¿Es posible hablar de los beneficios del azúcar? Por supuesto que sí.

De hecho, dicho compuesto es ventajoso para el organismo siempre y cuando se tome en las cantidades recomendadas. Es más, el organismo necesita de esta energía tanto para el día a día como para realizar esfuerzos extraordinarios cada cierto tiempo.

Algunos beneficios del azúcar

El cerebro necesita del 20 % de la glucosa ingerida para seguir funcionando, mientras que el resto se reparte por el organismo. Ahora bien, ¿cuáles son los beneficios de consumir azúcar?

1. El consumo moderado de azúcar durante la infancia es importante para el desarrollo de los tejidos.
2. En la etapa de crecimiento juega un papel esencial para el desarrollo tanto físico como mental.
3. Consumir azúcar es vital porque repone los depósitos de glucógeno, lo que es adecuado para el hígado.
4. Su carencia lleva a un estado de ansiedad, tal y como se comprueba con las dietas más estrictas.
5. Permite conciliar el sueñode una manera mucho más relajada gracias a sus propiedades. De hecho, algunos médicos recomiendan una dosis antes de dormir para evitar el insomnio.
6. Es uno de los ingredientes que más energía aporta al cuerpo, y el cerebro se beneficia de ello para trabajar con mayor concentración.
7. Es esencial para nutrir al sistema nervioso y evitar las alteraciones o crisis de tipo de nervioso.
8. Permite la asimilación de componentes básicos de la dieta y hace que la actuación de las proteínas sea más efectiva.
9. Es adecuado para que la sangre, el hígado y las neuronas sigan funcionando de manera correcta.

En resumen, estos beneficios del azúcar muestran que, si se consume de manera moderada, su ingesta resulta bastante ventajosa para el organismo. Darse un dulce capricho hará que el organismo lo agradezca, pero siempre sin atracones. La virtud está en el término medio.

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